Ældre i Bevægelse
Først og fremmest idræt og motion, men vi lægger også vægt på socialt samvær og har flere arrangementer i løbet af sæsonen, ligesom vi altid afslutter hver træningsdag med en eller anden form for socialt samvær.
Med uddannede instruktører tilbyder ældre i bevægelse Godtved gymnastik i Ishøj Idrætscenter både mandag og tirsdag og vandgymnastik/vandarerobic i Ishøj Svømmehal onsdag og torsdag.
Svømning
Svømning og vandgymnastik er musikbaseret med flere strækøvelser og lettere motion, så alle kan deltage. Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang. Du får en bedre fysik, og der opnås hurtigt en effektiv forbrænding ved at være fysisk aktiv i vand.
Vandaerobic foregår i udspringsbassinet.
Kursisterne har bælte på da undervisningen foregår på 4 m. vand.
Der arbejdes altid med redskaber, som håndvægte og benvægte
Gymnastik
Gotved bevægelse er for både krop og sjæl, hvor alle kan være med. Kongstanken er, at holde kroppen velfungerende ud fra dét den anatomisk og fysiologisk er ”designet ” til hele livet. Vi vægter kvalitet i bevægelsen og sammenhængen mellem musik og bevægelse.
Når kroppen bliver bevæget roligt og bevidst, vil du opleve ro, velvære og styrke. Man kan godt holde sig i form uden at pine sig til det ekstreme og overbelaste led og muskler, og uden at presse nervesystemet. Det er vigtigt at være tro mod kroppens indre rytme og energiniveau, være i nuet, rekreere og bygge op.
