Introduktion til Hatha yoga *****
Forårstilbud til foreningens medlemmer *****
På kurset bliver man introduceret til forskellige stillinger, der strækker og bygger styrke op. Typisk vil forløbet være velkommen på måtten, en kort meditation/vejrtrækning og siddende opvarmnings stillinger. Herefter styrkeopbygning (f.eks. solhilsen) med dynamiske stillinger, balanceøvelse og øvelser liggende på ryggen. Der afsluttes med afspænding. Undgå stramt tøj, medbring et tæppe og evt. en yoga-klods.
Hvor og hvornår?
Ishøj Idræts & Fritidscenter, Bevægelseshallen.
Onsdage kl. 11.45-12.45.
Kurset starter den 7. januar og slutter den 29. april (incl.). Der er ikke undervisning i uge 8 (vinterferie) og uge 14 (påskeferie).
Hvordan tilmelder man sig og hvad koster det?
Hvis man ikke er medlem af foreningen:
Så skal man melde sig ind via foreningens hjemmeside. Et medlemskab koster 350 kr. for foråret. Det giver ret til at følge et eller to hold efter eget valg.
Hvis man er medlem af foreningen:
Man skal sende en mail til tilmelding@aeldremotion.dk (Per Lisberg). Hvis man går på 1 hold, koster det ikke noget, da et medlemskab af foreningen giver ret til at følge et eller to hold. Hvis man allerede går på 2 eller flere hold, skal yoga-kurset regnes som et ekstra. Prisen er 175 kr.
Med venlig hilsen
Ole Schultz og
Ældre i Bevægelse - Ishøj