SVØMNING

Begyndersvømning:

Formålet med dette kursus er:
• At syntes, det føles rart at opholde sig i vandet.
• At blive glad for en vandtur.
• At lære at svømme.

Vandgymnastik:

Vandgymnastik er musikbaseret med flere strækøvelser og lettere motion, så alle kan deltage. Vandgymnastik er desuden fysisk træning, hvor vi arbejder med:
• Styrke
• Udholdenhed
• Bevægelighed
• Kondition
• Koordination af balance
Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang.
Du får en bedre fysik, og der opnås hurtigt en effektiv forbrænding ved at være fysisk aktiv i vand.
På holdene er der altid en god stemning, idet vand også er et legende element, hvor der hurtigt bliver skabt gode kontakter.

Vandaerobic:

Vandaerobic foregår i udspringsbassinet.
Kursisterne har bælte på da undervisningen foregår på 4 m. vand.
Der arbejdes altid med redskaber, som håndvægte og benvægte.
 
• koordination
• balance og
• kondition

Ved vandaerobic styrkes muskler og led på grund af vandmodstanden, samtidig opnås en masserende effekt på grund af vandets turbulens